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12.08.2016

Quer evitar o mau hálito? Confira 10 alimentos que podem estar contribuindo para esse problema

A cebola já tem a fama de causar mau cheio na boca. Por isso, tenha sempre em mãos os itens básicos para fazer uma higiene bucal depois de consumi-la
A cebola já tem a fama de causar mau cheio na boca. Por isso, tenha sempre em mãos os itens básicos para fazer uma higiene bucal depois de consumi-la
O alho também é um dos alimentos famosos por causarem mau hálito
O alho também é um dos alimentos famosos por causarem mau hálito
Rica em enxofre, se consumida em excesso, a couve-flor também pode contribuir para o mau cheiro bucal
Rica em enxofre, se consumida em excesso, a couve-flor também pode contribuir para o mau cheiro bucal
 O mesmo acontece com o repolho, pois esse alimento contém alto teor de enxofre
O mesmo acontece com o repolho, pois esse alimento contém alto teor de enxofre
 Aquela azeitona como petisco no bar pode ser uma ótima ideia. Mas lembre-se que ela também pode causar mau hálito, já que contém enxofre em sua composição
Aquela azeitona como petisco no bar pode ser uma ótima ideia. Mas lembre-se que ela também pode causar mau hálito, já que contém enxofre em sua composição
 O brócolis é outro alimento rico em enxofre, grande causador da halitose
O brócolis é outro alimento rico em enxofre, grande causador da halitose
 Consumida de muitas maneiras, a alcachofra é rica em vitaminas e em enxofre. Logo, é um alimento que também causa um hálito nada agradável
Consumida de muitas maneiras, a alcachofra é rica em vitaminas e em enxofre. Logo, é um alimento que também causa um hálito nada agradável
 Uma dieta rica em proteínas também pode ocasionar halitose. Isso acontece porque temos bactérias na boca que se alimentam das moléculas proteicas, e esse processo libera enxofre
Uma dieta rica em proteínas também pode ocasionar halitose. Isso acontece porque temos bactérias na boca que se alimentam das moléculas proteicas, e esse processo libera enxofre
Bebidas estimulantes como o café provocam a falta de salivação. Logo, a boca tende a ficar seca, causando o mau hálito
Bebidas estimulantes como o café provocam a falta de salivação. Logo, a boca tende a ficar seca, causando o mau hálito
 A bebida alcoólica em excesso contribui para a sarruba lingual, responsável pelo mau hálito. Por isso, não se esqueça de realizar uma higiene oral caprichada depois de beber
A bebida alcoólica em excesso contribui para a sarruba lingual, responsável pelo mau hálito. Por isso, não se esqueça de realizar uma higiene oral caprichada depois de beber

Quem nunca comeu cebola no almoço e depois ficou com aquele hálito nada agradável? Pior ainda é não ter escova de dente e creme dental para realizar uma limpeza em seguida. Quando pensamos em mau hálito, são muitos os alimentos que podem contribuir para esse quadro. Você os conhece bem? Alho, repolho e até mesmo bebidas alcoólicas podem favorecer o cheirinho ruim que ninguém quer ter. O Sorrisologia separou uma lista de 10 alimentos que contribuem para o mau hálito e que você deve pensar duas vezes antes de consumi-los.

O poder do enxofre

Repolho, couve flor, brócolis, azeitona e alcachofra são alguns dos alimentos que entram nessa lista. O enxofre é um elemento volátil responsável pelo mau cheiro da boca, logo os alimentos ricos nessa substância exalam um cheiro forte. Claro, isso não significa deixar de consumi-los, apenas para não o fazer em excesso. Os famosos vilões alho e cebola crus também devem ser evitados, pois estes liberam muitos compostos derivados do enxofre.

Alimentos de proteína e gordura animal

Uma dieta rica em proteína animal pode funcionar caso seu objetivo seja perder peso, porém, esses alimentos têm o poder de alterar o seu hálito. Nessa caso, a halitose é causada pela presença de bactérias que se alimentam de moléculas de proteína, o que libera enxofre. E como dissemos, o enxofre é um elemento que tem um cheiro nada agradável. Logo, aqui entram os alimentos derivados do leite, ovos, carnes, salames, mortadelas.

Café

Bebidas estimulantes como o café devem ser evitadas principalmente se você estiver estressado ou ansioso. Acontece que esse tipo de líquido provoca ainda mais estresse causando falta de salivação, deixando a boca seca. A saliva é importante porque ela funciona como um antisséptico bucal natural. Ela possui substâncias antibacterianas, logo diminui os resíduos de bactérias e alimentos presentes na boca. Então, quanto mais ressecada estiver a sua boca, pior é o halito.

Bebidas alcoólicas

O álcool em excesso causa irritação e um aumento na descamação de células da mucosa bucal. Essas células contribuem para a formação da saburra lingual e servem de alimento para as bactérias que fazem parte da cavidade bucal. Sem contar que as bebidas alcoólicas alteram a resposta neurológica, sendo um risco para que a higiene bucal não seja realizada de forma adequada.

Higienização oral no combate ao mau hálito

Seja qual for o motivo do mau hálito é preciso estar sempre em dia com sua higiene bucal, pois dessa forma você consegue minimizar os efeitos desses problemas. A língua possui muitas vilosidades (dobras que aumentam a área de contato), nas quais restos de alimentos e células que se desprendem da mucosa ficam depositadas e se deterioram. O mesmo acontece se você consumir algum desses alimentos listados. Lembre-se de realizar a limpeza oral em até 30 minutos depois de comê-los. Isso inclui usar o fio dental, fazer a escovação com um creme dental e finalizar a higiene com um bom enxaguante bucal.

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