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05.11.2015

5 dicas sobre como ter mais foco e concentração no seu dia

 Às vezes parece que um dia de trabalho não rende muito. Isso é um sinal que sua produtividade precisa aumentar
Às vezes parece que um dia de trabalho não rende muito. Isso é um sinal que sua produtividade precisa aumentar
 Começar o dia com o pé direito é a melhor coisa. Tome um café da manhã saudável em um ambiente silencioso para refletir sobre como será seu dia
Começar o dia com o pé direito é a melhor coisa. Tome um café da manhã saudável em um ambiente silencioso para refletir sobre como será seu dia
 Determine prazos e metas. Mais que organizar, separar as prioridades ajuda a produzir qualquer conteúdo com mais calma, aumentando seu rendimento
Determine prazos e metas. Mais que organizar, separar as prioridades ajuda a produzir qualquer conteúdo com mais calma, aumentando seu rendimento
 Deligue o celular e deixe a mente ligada. Não fique tentado a mexer no aparelho a cada mensagem que chega
Deligue o celular e deixe a mente ligada. Não fique tentado a mexer no aparelho a cada mensagem que chega
 Rolou uma folga? Aproveite para exercitar sua mente com uma boa leitura ou atividades que fazem seu cérebro trabalhar
Rolou uma folga? Aproveite para exercitar sua mente com uma boa leitura ou atividades que fazem seu cérebro trabalhar
 Quando ficar difícil para se concentrar vá para algum lugar calmo, respire fundo e tente limpar sua mente
Quando ficar difícil para se concentrar vá para algum lugar calmo, respire fundo e tente limpar sua mente

Você trabalha o dia todo e ao final do expediente a sensação é de que rendeu pouco, parecendo que sempre faltam horas no seu dia. Isso é um sinal de que sua produtividade está abaixo do esperado. Para muitas pessoas, cumprir uma tarefa dentro do prazo estabelecido é quase missão impossível. Com a internet, então, cada vez mais acessivel e suas redes sociais é bastante comum perder o foco e a concentração. O resultado disso: tarefas acumuladas e sensação de muito estresse. Dê uma pausa no que está fazendo e acompanhe essas dicas valiosas para ter mais foco e concentração. 

1 - Comece bem sua rotina

Não há nada melhor do que iniciar o dia com um bom e saudável café da manhã, aliado a um pouco de silêncio para refletir como será sua maratona. Fazer um bom exercício físico pela manhã também ajuda a acrescentar mais disposição e equilíbrio para sua rotina. Você deve está pensando “já estou cansado de ouvir isso”, mas funciona. Basta pular da cama mais cedo e experimentar!

2 - Estabeleça prazos

Determine por prioridades o que vai ter a sua atenção durante o dia. Seja curto, médio ou longo, estabelecer um prazo ou meta é uma das melhores formas de se manter motivado e comprometido com o trabalho. Muito mais do que organizar a sua rotina, esta técnica é essencial para que seja possível produzir qualquer conteúdo com mais calma aumentando também sua produtividade diária.

3 - Desconecte-se

O mundo está cada vez mais digital. Para não perder a concentração é preciso ficar atento às consequências que isso pode trazer para o nosso dia a dia. A melhor forma é ligar a mente e desligar o celular (ou mantê-lo, ao menos, no silencioso). Ou vai dizer que você não fica tentado a mexer no aparelho a cada toque de mensagem que chega? Dedique um momento do dia para dar atenção a sua vida social, como na hora almoço. Tomando essa simples atitude fica mais fácil aumentar o seu rendimento.

4 -Treinamento para o cérebro

Aproveite um dia de folga para exercitar sua mente. Leia um livro, jogue baralho, xadrez ou pratique qualquer atividade que faça sua cabeça pensar. Além de serem divertidas, essas ocupações fazem com que seu cérebro trabalhe mais, aumentando a criatividade e produtividade no dia a dia.

5 - Relaxe sua mente

Não deixe que outras preocupações ou problemas pessoais atrapalhem seu ritmo no trabalho. É importante separar uma coisa da outra. Se ficar difícil para se concentrar vá para algum lugar calmo, respire fundo e tente limpar a mente. Coloque na cabeça que você está em um ambiente profissional e quanto mais tranquilo ficar, mais rápido terminará suas tarefas e poderá ir para casa descansar. A mudança não vai acontecer de um dia para o outro, mas praticando aos poucos o sucesso da sua rotina estará garantido!

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