Escovar os dentes e evitar alimentos gordurosos e açucarados são recomendações básicas que fazem um bem danado para o seu sorriso. Mas você sabia que o bem-estar de todo o seu organismo também saí ganhando com esses cuidados? Adotar uma dieta e praticar hábitos saudáveis trazem vantagens para o seu corpo e boca. Para você ficar de bem com a vida e com sua saúde, que tal conferir 5 dicas simples e poderosas que podem fazer a sua vida muito mais sorridente?

1 - Pratique uma boa higiene bucal

A limpeza começa, geralmente, pelo fio dental fazendo movimentos leves de vai e vem entre todos os dentes. Depois, pegue a sua melhor escova de dentes - nada de exagerar na quantidade de creme dental - e faça uma escovação bem suave. Por fim, tem o enxaguante bucal para finalizar a limpeza deixando sua boca bem protegida e com hálito fresco. Fazendo esse ritual todos os dias após as refeições você deixará seu sorriso blindado contra todas as ameaças bucais.

2 - Coma alimentos saudáveis

Alimentos saudáveis devem estar presentes na mesa diariamente. Não só pela saúde do corpo, mas também dos dentes. Muitos alimentos têm a ação de limpar o sorriso mesmo que seja de maneira superficial. Maçã, cenoura, brócolis, pepino e pera são algumas frutas e legumes responsáveis por produzir uma boa quantidade de saliva. Para ter essa disciplina é preciso organização. "Organizar a rotina para que não falte alimentos saudáveis é uma maneira para ter sucesso na reeducação alimentar", explica a nutricionista Patricia Rodrigues. Coma bem e sorria mais!

3 - Leve uma vida mais tranquila

Você sabia que o estresse pode refletir na sua saúde bucal? O bruxismo e a disfunção temporomandibular, mais conhecida como DTM, por exemplo, acontecem por conta de todo esse peso da rotina acelerada. Existem uma série de tratamentos para essas complicações, mas podem levar tempo para recuperar sua normalidade. O que acha de evitar tudo isso pegando mais leve? Reserve momento para relaxar e abaixar a adrenalina da semana. Vá ao cinema, passe mais momentos com a família e amigos, distraia sua mente . Quanto mais sorrisos, menos estresse.

4 - ao dentista regularmente

Ir ao odontologista é essencial para cuidar da saúde dos seus dentes, certo? Visitar esse profissional significa muito mais que manter dentes bonitos. Ele também se importa com tudo o que está interligado ao universo bucal e ao bem-estar do paciente, como alimentação e a prática de atividades físicas. "Somos profissionais de saúde com um olhar diferenciado e com a nobre função de aliviar dores e propagar sorrisos", garante a dentista Camila Ferreira.

5 - Desapegue daquilo que te faz mal

Existem muitos vícios que fazem mal não só aos dentes como também para a saúde de qualquer pessoa. O fumo é um do maiores causador de doenças sérias, como tipos de câncer, inclusive o bucal. Ele também remete a outros problemas bucais como o mau hálito, doenças periodontais, xerostomia (boca seca) e o escurecimento dos dentes e gengivas. Procure ajuda necessárias para se livrar desses hábitos e garanta um sorriso mais bonito a cada dia.